Como parte de la estrategia permanente para fomentar una sana alimentaci\u00f3n en los menores de edad, y a fin de prevenir desnutrici\u00f3n y des\u00f3rdenes alimenticios, as\u00ed como elevar el rendimiento acad\u00e9mico, el Instituto de Salud del Estado de M\u00e9xico (ISEM), recomienda a los padres de familia preparar alimentos con base en el Plato del Bien Comer.<\/p>\n\n\n\n
Con base en lo anterior, se deben incluir los tres tipos de alimentos, es decir, frutas o verduras, cereales o tub\u00e9rculos, as\u00ed como leguminosas o productos de origen animal, como carne y l\u00e1cteos.<\/p>\n\n\n\n
El ISEM aconseja que especialmente los ni\u00f1os deben tomar agua natural y reducir el consumo de bebidas azucaradas, como jugos o refrescos, y exhorta a mantener horarios habituales para comer en casa, lo que debe reforzarse con un lunch adecuado que aporte los nutrientes y la energ\u00eda que se requiere para la actividad escolar.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, insta a privilegiar el correcto lavado de manos antes de comer y despu\u00e9s de ir al ba\u00f1o, estornudar, toser, viajar en transporte p\u00fablico, realizar deportes o excursiones, pues esto permitir\u00e1 aminorar riesgos de enfermedades diarreicas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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